Sunday, February 5, 2012

top 5 regrets of dying (죽을 때 가장 후회하는 5 가지)

(Scroll down to read in English)
수년간 말기환자들을 돌보았던 간호사 브로니 웨어에 의하면 서로 다른 삶을 살었던 환자들이지만 후회하는 것은 거의 비슷했다.

죽을 때 후회하는 5 가지:
1. 다른 사람이 기대하는 삶이 아니라 내 자신에게 충실한 삶을 살 용기가 없었음을 후회했음.
     사람들은 삶의 마지막 시간이 되어 지난 삶을 돌아 볼 때 얼마나 많은 꿈을 이루지 못했는가를 깨달았다. 많은 환자들이 자기들의 선택으로  또는 선택하지 않은 것 때문에 꿈의 절반 조차 이루지 못하고 죽는 것을 후회했다. 건강을 잃을 때까지 건강한 것이 얼마나 자유를 허락하는 것인지 깨닫지 못했다.
2. 일에 너무 매달렸던 것을 후회했다.
    모든 남성에 공통된 점은 일에 매달려 자녀들의 어린 시절에 함께 보내지 못한 것과 배우자와 더 많은 시간을 가지지 못한 것을 후회했다.
3. 자기 감정을 솔직히 표현하지 못한 것을 후회했다.
    다른 사람들과의 화평을 위해 자기 감정을 감춘 것을 후회했다. 그 결과로 그 들이 이룰 수 있었던 모든 것을 이루지 못했고 내면에 쌓인 분노와 냉소가 병의 원인이 되었다고 생각한다.
4. 친구들과 연락이 끊긴 것을 후회했다.
    임종이 가까와서야 친구의 소중함을 깨닫았지만 그 땐 연락처도 알 수 없었다. 자기 삶에 얽매여 옛 친구들과 연락이 끊킨 상태였다.
5. 더 행복하게 살지 못한 것을 후회했다.
    많은 사람들이 행복은 자신의 선택에 딸렸다는 것을 알지 못했다. 변화를 두려워해 자기 자신과 이웃들에게 만족한 체 하였으나 삶의 활력소로 웃음과 장난기를 찾고 싶어했다.

당신은 죽기 전에 무엇을 성취하고 싶거나 바꾸고 싶으십니까? 생각해 보세요....


Bronnie Ware is a nurse who spent several years caring the palliative patients. Ware writes that there were common themes when questioned about any regrets they had or anything they would change even though  they came from all different aspects of life.

Top 5 regrets of dying:
1. I wish I had the courage to live a life true to myself, not the life others expected of me.
    When people realized that their life is almost over and look back on it, it is easy to see how many dreams have gone unfilled. Most people had not achieved even a half of their dreams and had to die knowing that it was due to choices they made, or not made. Also, very few realizes that health brings a freedom until they no longer have it.
2. I wish I hadn't worked so hard.
    Every male patient mentioned that they missed their children's youth and their partner's companionship. They regretted spending so much of their lives on the treadmill of work existence.
3. I wish I had the courage to express my feelings.
    Many people suppressed their feelings in order to keep peace with others. As a result, they settled for a mediocre existence and never became who they were truly capable of becoming. Many developed illness relating to the bitterness and resentment they carried as result.
4. I wish I had stayed in touch with my friends.
    Often they would not truly realize the full benefits of old friends until dying weeks and it was not always possible to track them down. Many had become so caught up in their own lives that they had let golden friendships slip by over the years. Everyone misses their friends when they are dying.
5. I wish I had let myself be happier.
    This is a surprisingly common one. Many did not realize until the end that happiness is a choice. Fear of change had them pretending to others, and to their selves, that they were content, when deep within, they longed to laugh properly and have silliness in their life again.

What do you want to achieve or change before you die?  THINK.......





Saturday, February 4, 2012

How to Select a Pillow (배게 고르는 법)

베개의 성능은 머리, 목, 등을 제대로 바쳐 주는 것입니다. 좋은 베개는 잠을 잘자는데 도움을 줄 뿐아니라 건강에도 영향을 미친다는 것이 조사에 의해서도 증명되었습니다.

가장 본인에 맞는 베개를 정하는 것은 본인의 잠 버릇에 따릅니다. 모든 사람들 중에 70% 는 옆으로 누워 자고, 20%는 주로 바로 누워자며 10%는 배를 깔고 잡니다. 그 중 옆으로 자는 사람들이 제일 많이 지탱이 필요하고 딱딱한 베개가 필요하고 바로 누워 자는 사람들은 중간 정도나 더 딱딱한 배게가 필요한데 배를 깔고 자는 사람들은 중간치 정도의 딱딱함과 낮은 베개가 적절합니다. 알레르기가 있는 사람들은 저자극성의 베개를 사용하시는 것을 추천합니다. 인조 털로 된 베개 들은 알레르겐이 없고 새 털이나 깃털을 넣은 베개들도 저자극성 등급의 베개를 구입하세요. 

메모리 폼 베개는 몸의 윤곽의 따라 저절로 모양이 변하기에 도움이 됩니다. 많은 사람들이 잠 잘 때 베개가 뜨거워지는 것을 느끼는데 이것으로 잠을 방해 받으시는 분들은 연속 기포가 있는 메모리 폼을 장만하시기를. 이런 베개가 더 시원하게 느껴진다고 하네요.

각자 취향에 따라 구입하여야 하는 것이 베개이므로 시간을 가지시고 여러가지를 다 베보고 사시기를.

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The function of pillow is to support the head, neck and back. A better pillow can mean not only a better night's sleep, but also better health as national studies have linked poor sleep to a variety of health issues.

How you sleep helps determine the best pillow. About 70 % of people sleep on their sides, 20% are primarily sleep on their back and 10% are stomach sleepers. A side sleeper requires the most support and an extra firm pillow, while a back sleeper can go for a medium firm to firm pillow and stomach sleeper might opt for medium density, flatter pillow. If you have allergies, you will want to get a hypoallergenic pillow. Pillows with synthetic fills are allergen free while you can also get down and feather pillows rated hypoallergenic.

A memory foam pillow will mold itself to the contours of your body. As people are sleeping, a lot of people find their pillow gets hot. Open-cell memory foam pillows are designed to keep air flowing and people don't feel hot on pillow.

Take time when buying the pillow since it is very personal decision with varying tastes.