Staying Alive (살아 있으려면)

Staying Alive (살아 있으려면)

음악을 먼저 틀어 놓고 노래 박자를 생각하면서 읽으세요. 한 사람 (혹 당신이 아는 분 일 수도 있으니) 을 살릴 기회가 될 수도 있으니깐요
Please turn on the music and remember the beats as you read this article. You may be able to save the life of somebody (it could a person you know).

미국 심장학회에 의하면 메년 40만명이 병원이 아닌 곳에서 심장마비를 일으키며 그 중 90 퍼센트가 사망한다고 합니다. 의사들에 의하면 갑자기 심장마비가 왔을 때 단지 119에 전화하고 응급대원들이 오는 것을 기다리는 것만으로는 충분한 대처가 되는 것이아니라고 합니다. 응급대원들이 도착할 때쯤으면 소생 확룰이 거진 없다고 합니다.
The American Heart Association (AHA) says that early 40,000 Americans experience cardiac arrest outside a hospital every year, and almost 90 % dies. When someone is in sudden cardiac arrest, just calling 911 and waiting for the paramedics is not enough. By the time the paramedics arrive, the chance of survival is often zero.

오래 동안 심폐 소생술을 할 때 A-B-C 순서인 기도 (Airway)를 열고, 숨(Breath)을 불어 넣어주고, 가슴 압박 (Compression)을 하는 순서 였습니다. 그러나 2010년 심장학회는 순서를 C-A-B 로 바꾸어 가슴 압박을 먼저 시도 하도록 바꾸었습니다. 더 나아가 압박 속도를 적어도 일분에 100번, 어른은 적어도 5 cm 정도 들어 가도록 눌러주는 것을 강조하였습니다. 심장학회에 의하면 자동 세도제거기를 사용할 수 있을 때까지 곧 바로 심폐 소생술을 시작하면 소생 확률이 제일 높다고 합니다.
For years CPR began with the A-B-C sequence which starts with the opening the Airways and delivery of Breaths followed by chest Compression.. But in 2010 AHA changes the guideline from the A-B-C to C-A-B putting the compression first. It emphasized the need for a compression rate of at least 100 per minute and a compression depth of at least 2 inches for adults. You will have the best chance of saving a life if you start CPR right away and then use an automatic external defibrillator (AED).

또한 몇년의 연구 결과에 의하면 관례적 심폐 소생술보다 손으로만 하는 심폐 소생술 (가슴 압박)이 더 간단하고 편한 대안일 수 있다고 합니다. 속도를 맞추기 위해서는 지금 듣고 계시는 노래 "Staying Alive" 박자에 맞추시면 된다고 합니다. 이 노래를 부르며 가슴뼈 아래쪽을 쎄게 빠르게 눌러 준다면 당신은 환자의 소생률을 2배 3배 올립니다.
After years of research it was found that Hands-only CPR (chest compression) can be a simpler and more comfortable alternative to the conventional method. The rate of compression needed is the beat of the song "Stay Alive" which you are listening. If you push hard and fast on the lower half of the victim's breastbone while singing the song, you can double or triple a person's chance of survival.

How to Select a Pillow (배게 고르는 법)

베개의 성능은 머리, 목, 등을 제대로 바쳐 주는 것입니다. 좋은 베개는 잠을 잘자는데 도움을 줄 뿐아니라 건강에도 영향을 미친다는 것이 조사에 의해서도 증명되었습니다.

가장 본인에 맞는 베개를 정하는 것은 본인의 잠 버릇에 따릅니다. 모든 사람들 중에 70% 는 옆으로 누워 자고, 20%는 주로 바로 누워자며 10%는 배를 깔고 잡니다. 그 중 옆으로 자는 사람들이 제일 많이 지탱이 필요하고 딱딱한 베개가 필요하고 바로 누워 자는 사람들은 중간 정도나 더 딱딱한 배게가 필요한데 배를 깔고 자는 사람들은 중간치 정도의 딱딱함과 낮은 베개가 적절합니다. 알레르기가 있는 사람들은 저자극성의 베개를 사용하시는 것을 추천합니다. 인조 털로 된 베개 들은 알레르겐이 없고 새 털이나 깃털을 넣은 베개들도 저자극성 등급의 베개를 구입하세요. 

메모리 폼 베개는 몸의 윤곽의 따라 저절로 모양이 변하기에 도움이 됩니다. 많은 사람들이 잠 잘 때 베개가 뜨거워지는 것을 느끼는데 이것으로 잠을 방해 받으시는 분들은 연속 기포가 있는 메모리 폼을 장만하시기를. 이런 베개가 더 시원하게 느껴진다고 하네요.

각자 취향에 따라 구입하여야 하는 것이 베개이므로 시간을 가지시고 여러가지를 다 베보고 사시기를.

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The function of pillow is to support the head, neck and back. A better pillow can mean not only a better night's sleep, but also better health as national studies have linked poor sleep to a variety of health issues.

How you sleep helps determine the best pillow. About 70 % of people sleep on their sides, 20% are primarily sleep on their back and 10% are stomach sleepers. A side sleeper requires the most support and an extra firm pillow, while a back sleeper can go for a medium firm to firm pillow and stomach sleeper might opt for medium density, flatter pillow. If you have allergies, you will want to get a hypoallergenic pillow. Pillows with synthetic fills are allergen free while you can also get down and feather pillows rated hypoallergenic.

A memory foam pillow will mold itself to the contours of your body. As people are sleeping, a lot of people find their pillow gets hot. Open-cell memory foam pillows are designed to keep air flowing and people don't feel hot on pillow.

Take time when buying the pillow since it is very personal decision with varying tastes.